1 Comment

1. Ovidiu iulie 22, 2011

   Buna ideea, insa important e sa devina un obicei.
   Mi-am propus si eu sa fac performanta la flotari si am avut o idee f nestrusnica.
   Intai sa mentionez(pt cine vrea sa se compare) ca sunt slabut, nici 60 kg, ce-i drept si cam piticutz(170, la fel depinde de populatia de referinta), late 20’s.
   Deci niciodata nu ajunsesem la 40 de flotari de cand ma chinuiesc sa fac, de vreo 15 ani. Intre timp au fost multe pauze fara exercitii. In fine, m-am apucat saptamana trecuta sa fac cate puteam in momentu ala, adica 30, si am zis ca fac 3 zile apoi cresc cu una 😉 , si tot asa pana pacalesc organismu sa ajunga la 50-60, imi propusesem 120 ca limita. Asa, au mers bine primele 3 zile, a mers bine si a 4a cu 31. Da dupa aia ce sa vezi, m-a apucat lenea. Am concluzionat ca pt a nu ma descuraja e f bine ca cele 30 sa devina rutina cotidiana, pana cand organismu ajunge sa-si doreasca mai mult, let it decide 😉
   Recordul meu e de 38 pare’mi’se, de acum cativa ani. Oricum flotarile sunt exercitii de fortza, mai tb insotite si de altele, incalzire, articulatii…
   Inainte de episodul asta cu flotarile trageam de niste extensoare chinezesti (cu 2 resorturi din 5 montate) si progresaasem de la 25 la 30, apoi 35 pana cand m-a apucat o durere la o vertebra lombara.
   Din exp personala mi-am dat seama ca e imp ca exercitiile sa nu vizeze performanta in timp scurt ci constantza. Sa le facem in fiecare zi asa cum ne spalam pe dinti de ex. Interesant e si felu in care se creste masa musculara: se rup fibrele, rezulta febra musculara si se refac in cateva zile prin completarea cu tzesut a golului. Rezulta cresterea cu putin a masei musculare. Si putin cate putin se face mult…
   Faceti si voi testul de flotari 🙂
   Mare atentie la selectarea varstei. De fapt varsta reprezinta si body type-ul. De ex dc sunteti skinny nu conteaza ca aveti 30-40 de ani, puteti sa selectati o varsta mai de pusti – 16-19 ani, dc sunteti mai grasuti selectati una mai mare – 40-50+… Grasutilor cred ca li s-ar recomanda abdomene mai intai 😛

   Reply

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.